竺翔宇老师:寒假复习小贴士

　　劳逸结合。一天到晚伏案苦读并非良策，学习之余一定要注意休息，适当的娱乐活动也是必要的。

　　全神贯注。学习的态度作为学习成功关键因素之一，要做到一心一意，绝不能三心二意。专心复习一小时比分心复习十小时更有效果。

　　注意整理。根据制定的学习计划有针对性的进行综合复习，一整天都复习一门功课容易疲劳，效果也很差，建议分段分科复习，至多复习一小时休息十分钟，做一个身心调整。

　　适当辅导。若孩子想学或者学习兴趣很强，建议家长可以针对孩子想学的科目参加一些课外辅导班，如果想更有针对性和系统性的对孩子辅导，可以报名参加一对一辅导班，此外，家长如果能在报名前对孩子进行一个大概的诊断，带着孩子所面临的困难及问题去报名辅导班，效果会更好。

　　注意保暖。冬季早晚温差大，晚上在家复习要及时增加衣服，防止受凉，同时也注意饮食，多吃含维他命C的食物，增强抵抗力。

　　定时就寝。每天助力8小时睡眠（一般7-9小时为正常睡眠时间），晚上不适宜复习得太晚，早睡早起，养成良好的作息习惯，以饱满的精神状态开始次日的学习，学习效果会倍加。

　　坚持锻炼。身体是"学习"的本钱，再繁忙的学习也不可忽视体育锻炼，适当做一些室外的体育活动，帮助身心调节，同时也可以在室内做些体育锻炼，进行适当的调节，再进入下阶段的学习。