预约高中1对1精品课程(面授/在线),满足学员个性化学习需求 马上报名↓
预约课程还可获赠免费的学习复习诊断
2017上海中考体育考前一周以恢复体力为主! 2017上海中考体育测试即将开始,对于上海中考体育日常考核内容还有不少考生不清楚。下文是爱智康小编搜集整理了2017上海中考体育考前一周以恢复体力为主,供参考。
2017上海中考体育考前一周以恢复体力为主 (2017上海中考体育注意事项大全)
关于考前训练,老师建议考生在考前一周主要以恢复体能为主,跑的项目可以再上两次强度,运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量,同时注重动作技术的提高。
考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果,依旧还进行大运动量高强度的训练,如果这样,大量 体内能量消耗,不能得到良好的恢复,势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态,每天的训练时间最好安排在考试的时间,让机体产 生条件反射,在考试期间产生兴奋性。
爱智康初中辅导频道为大家提供了2017上海中考体育考前一周以恢复体力为主,大家可以拿去好好看了!如果还有其他问题可以拨打免费电话:!或者直接加入QQ群:143281843 老师们为您在线答疑!还有更多学习资料等你下载!