上海高一新生军训要带的必需品

　　军训虽然很累，但是也要照顾好自己呀!父母再给孩子准备军训的物品的时候不妨参考下小编给大家整理的一些军训必带的这些东西!都是很实用的物品和建议!

　　1. 贴身穿舒适棉质衣服

　　一般来说军训都会发一套迷彩服，包括帽子、鞋、肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带什么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。(一定要吸汗!吸汗!吸汗!)

　　2. 随身携带纸、防晒霜、钱

　　随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话较好也带两个创口贴，手机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神。

　　3. 防晒霜怎么涂

　　不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上(推荐50+)的，效果很好。

　　4. 怎么防脸上流汗

　　军训时留留海的女生一定要用卡子别起来，出汗时留海会粘在额头上，不仅热，小痘痘还会茁壮生长。把军帽调得稍微紧一点，然后在军帽和额头中间垫一张面巾纸，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止长痘。

　　5. 营养品该吃就吃

　　尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

　　6. 饮食整体要清淡

　　军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

　　7. 生理期别强撑

　　生理期，这期间一定要保重身体。

　　8. 挽袖子还是不挽

　　教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

　　9. 早餐要怎么吃

　　早餐别喝粥、牛奶、豆浆什么的，就算已经养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

　　10. 午餐要怎么吃

　　午餐一定要吃好，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。

　　11. 小喷雾，大作用

　　买一个较小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。(有一些专门抑汗的喷雾，也可适当选用。)

　　12. 衣服常洗，别怕累

　　尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

　　13. 脚上起泡了怎么办

　　脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

　　14. 睡前一定要揉揉腿

　　每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，而且还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

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