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上海初中军训身体突发状况预防措施和急救措施

2019-08-26 10:55:18  来源:网络

  军训期间尽量照顾好自己,记住小编给你准备了一些突发状况的预防措施和急救措施一定要记住哦,教官不会让同学们累倒,但是同学们也要照顾好自己不要把自己搞病倒!

 

  中暑症状

 

  1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

  2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。

  3、重症病例可能有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

 

  中暑预防措施

 

  1、 及时补充水份和营养,多吃水果。

  2、 避免出汗后立即用冷水冲淋,这样不仅起不到降温的作用,还容易导致感冒、头痛、头晕等病症。

  3、 注意休息,一定要保证充足的睡眠。

  4、 随身带上必要的防暑药物,如:清凉油、风油精、万金油、十滴水、霍香正气水等。

 

  中暑急救措施

 

  1、及时报告教官,停止训练,并联系医护人员。

  2、立即将患者移至阴凉通风处,并给予物理降温,重症者迅速用凉水降温,喷洒或浸泡头部、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。

 

  低血糖症状

 

  冒虚汗、脑晕、心跳加速、眼冒金花、颤抖、饥饿感、无力、手足发麻。

 

  低血糖预防措施

 

  一定要吃早餐,身上最好带着一些巧克力或者软糖。

 

  低血糖急救措施

 

  安静平卧,用葡萄糖冲水给患者饮用,少量多次饮用。

 

  流鼻血症状

 

  大家都懂的~

 

  流鼻血急救措施

 

  坐下,头稍微前倾,让血液从鼻孔流出,用嘴巴呼吸(这样也可以达到一种镇静的效果),并捏住鼻翼大约10分钟,期间尽量不要说话。

  身边的同学给患者一块干净的布或棉纸擦拭流出的唾液,可以适当用冷水轻拍其额头。如果还没有停止出血,就要再捏10分钟。

  停止出血后还是要保持头朝前的姿势,用温水洗净鼻子的周围。

 

  流鼻血注意事项

 

  1、不要让头部向后仰,因为血液可能会流进咽喉,诱发呕吐;

  2、如果鼻出血严重或者超过30分钟,就要安排人员送患者往医院。

 

  抽筋症状

  肌肉痉挛。

 

  抽筋预防措施

 

  1、注意休息,不让身体过分疲劳,精神不过分紧张。

  2、平时运动少的同学,军训前做点热身运动,唤醒肌肉。

 

  抽筋急救措施

 

  抽筋时,要使患者平卧,并用力牵引抽筋的肌肉,使之伸长和放松。如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时,可将膝关节伸直,用力将脚掌脚趾向上扳,即可缓解。

 

  晕厥急救措施

 

  如遇同学昏厥,应该马上扶病人平卧,抬高下肢,头不能垫高,同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物,保持周围空气流通(千万不要把昏倒在地的病人扶坐起来),然后捏掐人中穴,使他更快清醒。

 

其他军训注意事项

 

  1、凉水冲手腕:军训后太热可以用凉水洗手腕,每次5秒左右。因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

  2、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前;

  3、多喝水:军训时出汗大,体内水分大量流失,同学们要注意补水。军训前可以准备好容量大的带盖水杯,带一瓶水去军训场,尽量不要喝冰冻水。

  4、睡眠充足:军训期间要保持充足睡眠,选择适合自己的枕头,防止因身体不舒适导致失眠,更不要熬夜。

 

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